PLAN DE ENTRENAMIENTO MEDIO MARATON

Muchas de las veces cuando acaba de pasar una carrera, nos damos cuenta que los resultados que obtuvimos no eran los esperados, acabamos, cansados, en ocasiones hasta nos lastimamos, es por esto que es necesario hacer un parentesis para pensar que es lo que estamos haciendo mal, que es aquello que esta haciendo nuestro compañero que le va tan bien, parece que no se lastima, no se cansa y en cambio nosotros no logramos bajar ese tiempo aun cuando entrenamos diario.

Es por eso que queremos compartir contigo, el entrenamiento que nuestro club va a estar realizando, con miras al medio maraton de rosarito. Le sugerimos que antes de empezar cualquier tipo de entrenamiento, consulte a su medico, cabe señalar que este entrenamiento es para personas que ya pueden al menos correr  media hora sin pararse.

El entrenamiento por si solo no va a dar los resultados esperados, por lo que hay que procurar llevar una dieta balanceada asi como tomar los descansos tal y como lo muestra el plan, recordar que los descansos permiten al cuerpo asimilar el trabajo realizado y recuperarse, sigan entrenando y mucha suerte, seguro a la otra logras tu objetivo.

Nota : cuando te pide tiempo no te forzes a dar distancia, cuando te pide distancia, no lo hagas como si fueras en una carrera recuerda que estas entrenando, y cuando te pida velocidad hazlo lo mas rapido que puedas.